Opis
Jakim jestem trenerem?
Zawsze dostosowuję trening do Ciebie. Dbam o systematyczny progres z uwzględnieniem twoich celów i ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jestem zawsze punktualny i poświęcam Ci 100% uwagi na treningu. Nie zobaczysz mnie z telefonem w ręku, gdy razem trenujemy. Zrobię wszystko byś czuł się komfortowo podczas naszych treningów, choć nie zawsze będzie lekko ?
Zapraszam na moją stronę https://mateuszgrabowski.com.pl
Jak wygląda współpraca?
Zaczynamy od rozmowy telefonicznej, w której ustalamy twoje cele i dowiaduję się o ewentualnych przeciwwskazaniach zdrowotnych. Później spotykamy się na treningu próbnym, na którym poznaję twoje obecne możliwości. Gdy jesteś zadowolony i chcesz dalej ze mną współpracować, na kolejne treningi przychodzę z rozpisanym planem treningowym i modyfikuję go zależnie od twoich potrzeb i zwiększania się formy fizycznej. Dodatkowo na treningu daję Ci uwagi co do zdrowego odżywiania i ewentualnej dodatkowej aktywności fizycznej.
W czym się specjalizuje?
Moje główne specjalizacje to odchudzanie, budowanie masy mięśniowej i zwiększanie siły.
Moja historia:
Jako 15-latek zacząłem trenować siłowo. Jako, że nie miałem do tego predyspozycji musiałem trenować w bardzo przemyślany sposób i cały czas zdobywać nową wiedzę. Dzięki temu, że sam musiałem wszystko dopracować by mieć efekty, teraz łatwiej jest przekazywać moją wiedzę innym, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę. W wielu 20 lat zacząłem trenować wyczynowo wioślarstwo. Ta przygoda trwała przez 7 lat. Wygrałem między innymi 5 razy z rzędu mistrzostwa Mazowsza, ale ważniejsze jest to, że wioślarstwo wymaga tak wielu różnych umiejętności, że mogłem zdobyć dużą wiedzę w kilku typach treningów. Musiałem wiedzieć zarówno jak efektywnie zwiększać siłę, ale także jak skutecznie pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Obecnie trenuję już rekreacyjnie łącząc treningi siłowe z interwałowymi.
Karol M –
Największe zalety Mateusza to punktualność, szeroka wiedza oraz całkowite skupienie nad podopiecznym podczas treningu.
Każdy trening jet optymalnie przygotowany pod konkretny cel. Nie jest to tylko sucha rozpiska ćwiczeń, zawiera elementy niezbędne przy budowaniu sylwetki takie jak progresja, tempo, czas przerw między seriami itd.
Jan Koziej –
Mateusza poznałem podczas mojego pierwszego dnia na siłowni. Nie miałem bladego pojęcia jak ćwiczyć a nie chciałem nabawić się kontuzji. Zaczęliśmy od cyklu 3 treningów które miały pokazać mi co i jak robić a skończyło się na tym że widujemy się do dzisiaj przynajmniej 2 razy w tygodniu. Ćwiczenia z trenerem są zupełnie inne niż te wykonywane samodzielnie, są o wiele bardziej efektywne, możemy liczyć na poprawę naszych błędów i sugestie, a w przypadku Mateusza oprócz tych rzeczy również miłą atmosferę. Posiada on dużą wiedzę w swojej dziedzinie oraz świetnie motywuje do działania. Naprawdę angażuje się w swoją prace i daje również rady dotyczące diety i samodzielnych treningów. Jednak chyba zaletą która najbardziej trzyma mnie przy treningach jest to, że jest on zwyczajnie fajnym gościem. Zachęcam wszystkich do treningu z Mateuszem.
Michał P. –
Z Mateuszem trenuję od dwóch lat i jestem bardzo zadowolony z dotychczasowej współpracy. Mateusz jest odpowiedzialnym człowiekiem, który podchodzi do pracy bardzo profesjonalnie. Zawsze jest przygotowany do zajęć – nie wymyśla kolejnych ćwiczeń na poczekaniu, tylko ma dokładnie rozpisany plan aktualnego treningu, na który w czasie zajęć nanosi dodatkowo notatki i spostrzeżenia. Do tego stale podnosi swoje kwalifikacje i jest na bieżąco z nowymi trendami i stanem wiedzy naukowej. Ma długofalowe podejście do kursanta, swoją bogatą wiedzę i doświadczenie wykorzystuje, by odpowiednio dopasować trening do konkretnej osoby i osiągnąć z nią jak najlepsze wyniki w zależności od potrzeb. Przy pełnym skupieniu na prowadzeniu zajęć i uważaniu na prawidłową postawę i odpowiednie wykonywanie ćwiczeń przez podopiecznego Mateusz potrafi jednocześnie zapewnić podczas treningu przyjazną i luźną atmosferę. Wszystkim szczerze polecam treningi z Mateuszem!
Leszek Michalik –
Mateusz, to najbardziej zdumiewający trener, z jakim przyszło mi się spotkać na swojej drodze, a nadmienię, że w ciągu wielu lat odbytych treningów na wielu siłowniach miałem do czynienia z naprawdę dobrymi trenerami personalnymi. To, czym Mateusz wyróżnia się na plus, to niewątpliwie to, że programy treningowe przygotowane i prowadzone przez niego mają solidne postawy naukowe, a mówiąc wprost, oparte są na najnowszych badaniach prowadzonych przez najlepsze sportowe ośrodki naukowe na świecie. Mateusz korzysta z najnowszej literatury w tym zakresie i to nie tylko tej polsko-języcznej, lecz również tej nieprzetłumaczonej jeszcze na język polski, a dostępnej np. po angielsku. Zaskakujące jak dużo tej wiedzy Matusz pochłonął i nadal chłonie, a to, co bezcenne to, że chętnie się tą wiedzą dzieli. Każdy może być pewny, że trening, jaki przygotuje i poprowadzi Mateusz będzie dostosowany do jego budowy morfologicznej, a cel zostanie wyznaczony tak, aby przyniósł pożądany efekt oraz zadowolenie z samego treningu. Podczas prowadzonych zajęć Mateusz jest zawsze w pełni zaangażowany i skoncentrowany. Ćwiczący może być pewien, że wykonywane przez niego ćwiczenie będzie obserwowane z uwagą, a każde nawet najdrobniejsze odchylenie od ideału od razu korygowane. Każdemu rekomenduję Mateusza, z czystym sercem, jako trenera, ponieważ to najlepszy profesjonalista, z jakim przyszło mi trenować. Gorąco polecam! Leszek
Joanna W –
Mateusz jest bardzo dobrym trenerem personalnym, świetnie przygotowanym na każde zajęcia i dostosowującym trening do postępów i wyznaczonego celu. Na treningi do Matusza trafiam prawie 2 lata temu, gdy szukałam osoby, która pomoże mi wzmocnić określone partie mięśni niezbędne do pływania na desce Wakeboard’owej. Już po kilku zajęciach zobaczyłam poprawę i większy komfort podczas pływania. Mateusz prowadzi bardzo urozmaicone treningi, ćwiczenia są zróżnicowane, co powoduje, że zajęcia nigdy nie są nudne. Z treningu na trening widzę postępy co motywuję mnie do dalszych ćwiczeń. Bardzo polecam Mateusza jako trenera personalnego, ponieważ jest to człowiek z wiedzą i charyzmą, które powodują, że chce się ćwiczyć i są efekty.
Jacek P –
Moją przygodę z nadwagą zacząłem około 40kg biorąc pod uwagę aktualne standardy. Nigdy nie chodziłem regularnie na siłownię aż znajomy polecił mi Mateusza jako trenera. Problemy z motywacją? Ten facet mnie zmotywował tak że sam chodzę 3-4 razy w tygodniu bez poganiania. Wielka wiedza praktyczna i teoretyczna. Jak czegoś nie wiem lub nie rozumiem z treningu to mam świadomość że zawsze mogę zapytać bo ten facet współpracuje z ludźmi również poza sztywno określonymi godzinami treningu. Podczas samego treningu jest pomocny i sympatyczny, poratuje dobrym słowem i poprawi błędy w technice. Nie ma tutaj miejsce na żaden nowoczesny bełkot, chcesz wyników to musisz ciężko pracować ale z takimi ludźmi zwyczajnie się chce.