Artykuły dla osób aktywnych fizycznie, ćwiczących samodzielnie lub trenujących na siłowni. Znajdziesz tutaj porady dla trenujących na siłowni, w klubie fitness czy z trenerem personalnym.
Właściwe nawodnienie jest kluczowe dla osiągnięcia optymalnych wyników w sporcie. Kiedy chcemy ugasić pragnienie najczęściej sięgamy po wodę – jednak czy jest to najlepszy wybór w kontekście aktywności fizycznej? Wielu sportowców coraz częściej pije izotoniki. W poniższym artykule przyjrzymy się różnicom między tymi dwoma opcjami. Rola wody w nawodnieniu sportowców Dowiedz się więcej…
Jajka faszerowane na Wielkanoc to klasyk, ale nie jedyna opcja dla osób dbających o linię. Istnieje wiele kreatywnych sposobów przygotowania jajek na świąteczny stół. Oto pięć inspirujących przepisów na wielkanocne jajka, które zadowolą podniebienia i nie zaszkodzą sylwetce.
Maślan sodu to naturalny sprzymierzeniec zdrowia jelit, który wpływa na ich regenerację i ochronę. Kwas masłowy jest produkowany w naszym ciele, ale czasem warto uzupełnić jego poziom poprzez odpowiednią suplementację. Dowiedz się, w jaki sposób maślan sodu może poprawić komfort życia, wspomóc trawienie i przyczynić się do lepszej odporności organizmu. Dowiedz się więcej…
Glicyna – kluczowy aminokwas dla zdrowia. Sprawdź, jak działa i dlaczego warto ją suplementować! To niezwykle ważny składnik wspierający regenerację, poprawiający sen oraz wzmacniający stawy i układ nerwowy. Czym jest glicyna? Glicyna to jeden z najprostszych, ale niezwykle istotnych aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni ona kluczową rolę w Dowiedz się więcej…
Zaraz obok 26 cali, to najczęściej właśnie rowery 28 cali, znajdziesz w wielu typach rowerów. Od szybkich szosówek, przez wszechstronne gravele, po komfortowe rowery trekkingowe i miejskie. Skąd ta popularność rowerów 28 cali? Co sprawia, że mogą nosić miano uniwersalnych? Jak rozumieć, że rowery mają 28 Cali? Cale podawane w Dowiedz się więcej…
Marka 7Nutrition to synonim najwyższej jakości w świecie suplementów diety i zdrowej żywności. Za jej sukcesem stoi spółka 7FIT S.A., która od lat dostarcza kompleksowe wsparcie osobom aktywnym fizycznie oraz profesjonalnym zawodnikom. Dynamiczny rozwój firmy oraz szereg prestiżowych wyróżnień – w tym obecność w gronie najprężniej rozwijających się przedsiębiorstw według Dowiedz się więcej…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z korzyści płynących z indywidualnie dostosowanych programów treningowych. Personalizacja treningów, czyli indywidualne podejście do ćwiczeń, dostosowane do potrzeb i celów ćwiczącego, staje się coraz bardziej pożądane. W tym artykule omówimy, dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego oraz jakie korzyści niesie Dowiedz się więcej…
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spalanie kalorii, poprawę kondycji i budowanie siły w krótkim czasie. W dobie szybkiego trybu życia coraz więcej osób poszukuje efektywnych metod treningowych, które pozwalają osiągnąć maksymalne rezultaty w minimalnym czasie. HIIT spełnia te oczekiwania, oferując dynamiczne i wymagające Dowiedz się więcej…
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania wobec zdrowia i kondycji fizycznej wciąż rosną, technologia noszona w fitnessie (ang. wearable technology) staje się nieodzownym elementem naszego dnia codziennego. Smartwatche, opaski fitness, a nawet inteligentna odzież sportowa pomagają monitorować każdy krok, puls i jakość snu. Wbudowane funkcje, takie Dowiedz się więcej…
Kask bokserski to jeden z najważniejszych elementów wyposażenia każdego zawodnika sportów walki. Niezależnie od tego, czy trenujesz boks, MMA, kickboxing czy muay thai, odpowiednia ochrona głowy jest kluczowa dla twojego bezpieczeństwa. W tym przewodniku pomożemy ci wybrać kask idealnie dopasowany do twoich potrzeb. Dlaczego kask jest tak ważny? Kask bokserski