Artykuły dla osób aktywnych fizycznie, ćwiczących samodzielnie lub trenujących na siłowni. Znajdziesz tutaj porady dla trenujących na siłowni, w klubie fitness czy z trenerem personalnym.
Triceps stanowi około 65% mięśni ramienia. Ma zatem ogromne znaczenie nie tylko w budowie muskulatury ramion, ale również ich sile. Ten trójgłowy mięsień jest bez porównania większy od trenowanego często bicepsa. Jeśli zatem twoim celem treningowym są rozbudowane ramiona, musisz włączyć skuteczne ćwiczenia na triceps do planu treningowego. Ćwiczenia na Dowiedz się więcej…
Płaski brzuch to cel wielu osób, które rozpoczynają regularne treningi. Marzenia o „kaloryferze” wymagają na pewno systematyczności i zaangażowania. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najskuteczniejsze? Sprawdzamy. Tak zwana otyłość brzuszna jest bolączką wielu, dotyczy po równo kobiet i mężczyzn. Borykają się z nią osoby w różnym wieku, prowadzące różny Dowiedz się więcej…
Treningi na ściankach wspinaczkowych wymagają dużej sprawności fizycznej i zaangażowania wszystkich partii ciała. Aby móc czerpać radość ze wspinaczki ważna jest ciągła praca nad kondycją i wzmocnienie mięśni, które odgrywają szczególną rolę podczas wchodzenia na ściankę. Co zrobić, żeby stać się lepszym wspinaczem i z łatwością pokonywać każdą przeszkodę? Wszystkiego Dowiedz się więcej…
Nieszczęsny cellulit psuje Ci chęć do życia? Starasz się go pozbyć, ale brakuje Ci już pomysłów, jak skutecznie pożegnać go już na zawsze? A może chcesz znów poczuć przyjemność chodzenia w krótkich spodenkach? Mam dla Ciebie aż 8 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu. Koniecznie zapoznaj się z każdym z Dowiedz się więcej…
Chcesz rozpocząć drogę do swojej wymarzonej sylwetki? Być może masz już kupiony karnet na siłownię? Świetnie! To pierwszy krok do tego, aby poczuć się lepiej we własnej skórze i zadbać o swoje zdrowie. Warto robić to świadomie i dlatego zastanawiasz się nad tym, czy opłaca się trenować z trenerem personalnym? Dowiedz się więcej…
Bieganie półprofesjonalne sytuuje się pomiędzy bieganiem dla przyjemności, a bieganiem ukierunkowaniem tylko na wyniki. – Gdy dochodzi do „złapania bakcyla”, pojawiają się konkretne cele, osiągane są marzenia, chcemy przełamywać coraz więcej swoich barier, osiągać coraz lepsze wyniki – mówi Sofia Ennaoui, reprezentantka Polski, wicemistrzyni Europy w biegu na 1500 m, Dowiedz się więcej…
W pierwszą niedzielę kwietnia biegaczki i biegacze kolejny raz opanują Poznań. Półmaratonowi towarzyszyć będą targi Poznań Run Expo. Na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich swoje miejsce znajdzie ekspozycja odzieży, obuwia i akcesoriów, wzbogacona o inspirujące spotkania ze sportowcami, okołosportowe aktywności i charytatywną zbiórkę na rzecz rodzin z Ukrainy. Wiosenna edycja Poznań Dowiedz się więcej…
Poznań Run Expo, czyli biegacze na pierwszym miejscu Wiosenna edycja Poznań Run Expo, pod hasłem „Czas na biegową przygodę”, to wydarzenie przede wszystkim dla osób zainteresowanych bieganiem i aktywnością sportową, niezależnie od poziomu zaawansowania. Od 1 do 3 kwietnia w Poznaniu potrwa prawdziwe biegowe święto. Przez ostatnie lata wydarzenie organizowane Dowiedz się więcej…
Pandemia zbiera żniwo w postaci szerzącej się wśród dzieci i młodzieży otyłości. W zasadzie większość ludzi deklaruje, że po pandemii przybyło im kilka dodatkowych kilogramów. Nie powinno nikogo to dziwić. Jednakże konsekwencje nadwagi mogą być naprawdę szkodliwe dla naszego zdrowia. Warto zatem zadbać o dobrą kondycję, zwłaszcza u najmłodszych. Jako Dowiedz się więcej…
Od wieków zdrowie postrzegane było jako największa wartość. Obecnie stało się jeszcze cenniejsze niż raptem rok temu. Pandemia spowodowała, że jest ono naszym priorytetem. Wielu doceniło fakt, że może się nim cieszyć, a inni żałują, że nie zatroszczyli się o nie wcześniej. Zdaliśmy sobie sprawę z tego, że należy o Dowiedz się więcej…