Morsowanie staje się w Polsce coraz bardziej popularne. Zarówno jesienią, jak i zimą nie brakuje osób, które wskakują do lodowatej wody w naturalnych akwenach wodnych. Powstają również specjalne grupy morsów, którzy wspólnie spędzają czas w lodowatej wodzie i przełamują bariery swojej wytrzymałości. Aby morsować, nie musisz jednak nawet wychodzić z domu. Z pomocą przychodzą beczki do morsowania. Dlaczego warto na nie postawić? Sprawdź!
Zażywanie zimnych kąpieli – co warto wiedzieć?
Praktykowanie morsowania – jakie daje korzyści?
Przenośna beczka do morsowania idealnym rozwiązaniem dla każdego miłośnika zimnych kąpieli
Zażywanie zimnych kąpieli - co warto wiedzieć?
Morsowanie to inaczej kąpiel w zimnej, a nierzadko nawet lodowatej wodzie. Jest ono praktykowane od pokoleń w wielu kulturach. W Polsce zyskuje na popularności od kilku lat i nic nie wskazuje na to, aby miało się to zmienić. Musisz jednak być świadomy tego, że zanurzanie swojego ciała w zimnej wodzie to często szok termiczny dla organizmu z uwagi na zachodzące procesy. Ciecz o niskiej temperaturze przechwytuje ciepło ze skóry, a to z kolei przyczynia się do skurczu naczyń krwionośnych. Nie bez powodu mówi się, że miłośnicy morsowania mogą cieszyć się lepszym krążeniem krwi.
Morsowanie a branie lodowatych kąpieli pod prysznicem – czy istnieje między nimi duża różnica? Wspólnym mianownikiem może być temperatura wody, jednak ekspozycja ciała na nią jest zdecydowanie krótsza podczas prysznica. Zanurzasz swoje ciało dosłownie na chwilę, jednak w przypadku morsowania masz do czynienia z ekstremalnie niskimi temperaturami. Gdy w grę wchodzi np. przenośna beczka do morsowania, możesz ustawić dowolną temperaturę i stworzyć warunki do złudzenia przypominające te panujące na zewnątrz – m.in. w jeziorach czy zalewach. Niezależnie od tego, na jaką opcję postawisz, możesz oczekiwać wpływu na określone reakcje fizjologiczne twojego organizmu.
Warto zapoznać się z korzyściami morsowania. Regularne poddawanie swojego ciała na działanie niskich temperatur może okazać się zbawienne i pozytywnie wpłynąć na stan twojego zdrowia. Wspomniana już poprawa krążenia krwi czy redukcja stresu to tylko wierzchołek góry lodowej. Trzeba jednak mieć świadomość, że morsowanie może wywołać również niepożądane efekty, zwłaszcza jeśli odpowiednio się do niego nie przygotujesz. W praktyce mowa o takich jak m.in. skurcze mięśniowe, a najczarniejszych scenariuszach – nawet zaburzenia rytmu serca. Z tego względu osoby borykające się ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego powinny zachować szczególną ostrożność przy oddawaniu się lodowatym kąpielom.
Kluczem do sukcesu przy morsowaniu jest stopniowe przystosowywanie organizmu do ekstremalnie niskich temperatur. Przy pierwszej próbie nie możesz sobie pozwolić na natychmiastowe zanurzenie całego ciała w zimnej wodzie. Hartowanie najlepiej rozpocząć już w domu – od brania zimnych pryszniców. Za każdym razem obniżaj temperaturę wody, dzięki czemu twoje ciało zacznie się do niej przyzwyczajać, bez obaw o skutki uboczne.
Musisz jednak wiedzieć, że nie każdy może pozwolić sobie na rozpoczęcie przygody z morsowaniem bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Dotyczy to zwłaszcza osób, które zmagają się z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, astmą czy też niewydolnością nerek. Bezpieczeństwo przede wszystkim.
Praktykowanie morsowania - jakie daje korzyści?
Kąpiele w zimnej wodzie to wiele korzyści dla twojego zdrowia. Choć pierwsze zetknięcia z zimną wodą często nie należą do najprzyjemniejszych doświadczeń, to warto przełamywać swoje obawy. Ekspozycja na zimno może przynieść wiele pozytywnych efektów i poprawić działanie organizmu na wielu płaszczyznach.
Musisz wiedzieć, że regularne zanurzanie ciała w zimnej, a nawet lodowatej wodzie to wzmocnienie układu odpornościowego. Niskie temperatury stymulują działanie jego komórek, jak również produkcję białych krwinek. Dzięki temu twój organizm będzie lepiej przygotowany do zwalczania patogenów chorobotwórczych, a chorowanie sezonowe przestanie być twoją bolączką.
Nie bez znaczenia pozostaje również to, że morsowanie może przyczynić się do zmniejszenia stresu. Zimna woda wpływa na układ nerwowy, który stoi na pierwszej linii frontu w walce ze stresem. Z jej pomocą możesz zwiększyć swoją odporność na niego, a tym samym lepiej radzić sobie w wielu codziennych sytuacjach.
Co ciekawe, inwestycja w zbiornik do morsowania może również pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, jak również przyspieszeniu przemiany materii. Wszystko z uwagi na to, że niskie temperatury odgrywają kluczową rolę w produkcji brązowego tłuszczu, którego zadaniem jest wytwarzanie energii cieplnej w organizmie. Spalanie go to duży krok w kierunku zwiększenia metabolizmu, a od tego już krótka droga do wsparcia procesu odchudzania.
Zanurzanie ciała w zimnej wodzie pozwala również zmniejszyć stany zapalne mięśni, a także przyspiesza proces ich regeneracji. Morsowanie po wysiłku fizycznym to zatem świetne rozwiązanie dla miłośników sportu, którzy chcą jeszcze lepiej zadbać o swoją kondycję.
Przenośna beczka do morsowania idealnym rozwiązaniem dla każdego miłośnika zimnych kąpieli
Morsowanie bez konieczności opuszczania domu jest jak najbardziej w zasięgu twojej ręki. Zbiornik do morsowania to znakomita alternatywa dla osób, które chcą zacząć przygodę z regularnym zanurzaniem ciała w zimnej wodzie, ale nie chcą tracić czasu na dojazdy do najbliższego jeziora czy zalewu. Jego dużą zaletą jest możliwość ustawienia go zarówno w ogrodzie, jak i na balkonie. Co więcej – pozwala trenować nie tylko zimą, ale również wtedy, gdy na zewnątrz panują wysokie temperatury.
0 komentarzy