Sebastian Juracz

Opis

Jakim jestem trenerem?
Staram się nauczyć moich podopiecznych jak trenować tak aby nie zrobili sobie krzywdy trenując, w przyszłości poradzili sobie sami na siłowni i mogli zarażać tą pasją swoich bliskich. Na treningu panuje luźna atmosfera ale nie brakuje porządnego wycisku. Będzie lał się pot, a uśmiech nie schodził z twarzy. Zbudujemy formę na lata nie na lato. Jeżeli oczekujesz magicznego środka który doprowadzi Cie do celu bez wysiłku to trafiłeś pod zły adres. Jeżeli jednak jesteś zdeterminowany, wiesz czego chcesz i nie boisz się ciężkiej pracy nad sobą to wspólnymi siłami zabijemy drzemiącego w Tobie lenia i obudzimy prawdziwego dzika. 🙂

Jak wygląda współpraca?
Zaczynamy od konsultacji na której ustalamy cel oraz termin i sposób jego realizacji. Proszę Cie na niej o szczerość abym mógł z Tobą pracować bezpiecznie i na pełnych obrotach dopasowanych do Twoich możliwości. W pracy z podopiecznymi kieruję się zasadą „Train movement not muscles”. Atletyczna sylwetka to tylko skutek uboczny dobrego treningu.

W czym się specjalizuje?

• Treningu motorycznym sportowców
• Treningu siłowym
• Treningu Funkcjonalnym
• W powrocie do treningu po kontuzjach
• Eliminacji bóli spowodowanych siedzącym trybem życia
• W zrzuceniu zbędnych kilogramów i zbudowaniu atletycznej sylwetki

Moja historia:
Ze sportem związany byłem od zawsze. Najpierw siatkówka potem koszykówka aż okazało się, że 182 cm wzrostu do tego sportu to zdecydowanie za mało. W liceum zacząłem chodzić na siłownię jednak po czasie zaczęło mi czegoś brakować i tak trafiłem na Gwardie Warszawa pod oko Antka Chmielewskiego u którego trenuje MMA niezmiennie już 7 rok. Po 3 latach trenowania zacząłem szykować się do zawodowego debiutu i w trakcie treningu siłowego doznałem kontuzji pleców której skutki odczuwam do tej pory. Teraz wiem, że zacząłem na tę kontuzję pracować dużo wcześniej słuchając się rad starszych kolegów na siłowni którzy wyglądali na takich co się znają (Niestety tylko wyglądali)
W trakcie przerwy zacząłem się interesować jak trenować w trakcie kontuzji i jak najszybciej wrócić do treningów. Od wiedzy z internetu przez książki aż do skończenia kilku kursów poszerzających moje kompetencje zostałem trenerem personalnym i staram się pomagać podopiecznym w wejściu do świata treningów. Dzięki własnym doświadczeniom i przetestowaniu na sobie chyba wszystkich możliwych metod treningowych wiem jak efektywnie i w bezpieczny sposób trenować będąc osobą zarówno początkującą jak i zaawansowaną. Jak trenować by omijać kontuzje, jak bezpiecznie trenować podczas kontuzji oraz jak po tej kontuzji bezpiecznie i możliwie jak najszybciej wrócić do ciężkich treningów. Obecnie zajmuję się zarówno pracą z osobami chcącymi schudnąć, zbudować atletyczną sylwetkę oraz zawodnikami sportów walki i innych dyscyplin bazowych chcących poprawić swoje cechy motoryczne i wyniki w swojej dyscyplinie.