Opis
Jakim jestem trenerem?
Jestem trenerem o łagodnej osobowości.
Zawsze ustalam cel z podopiecznym i dążę do jego realizacji.
– Zacząłeś ćwiczyć na siłowni?
– Super, ale chcę zwrócić uwagę na pewien szczegół. Większość ludzi nie wykonuje poprawnie ćwiczeń, przez co efekty treningu są mniejsze, łapa nie rośnie, niektóre mięśnie są niedotrenowane, inne z kolei są wytrenowane za mocno…
– Niepoprawna technika przysiadu, martwego ciągu itd. może wpłynąć negatywnie na Twoje ciało i spowodować ból 🙁
Dla przykładu przy niepoprawnej technice martwego ciągu przy obciążeniu powyżej 100Kg siła ścinająca, działająca na kręgi lędźwiowe może być nawet 5 RAZY większa w porównaniu do poprawnej wersji wykonania tego ćwiczenia.
Nawet jeśli jakiś You Tuber omówi Ci technikę wykonania ćwiczenia, to pamiętaj. On nie jest w stanie sprawdzić, czy wykonujesz ćwiczenie poprawnie, a sam nie jesteś w stanie tego wyczuć.
Jak wygląda współpraca?
– Zaczynamy od treningu wprowadzającego, na którym nie wylewamy siódmych potów
– Następnie realizujemy treningi, które przybliżają nas do celu. Najczęściej trening trwa od 60 do 90 minut w zależności od specyfiki
– Klient może liczyć na fachowe doradztwo
– Uczę ruchu, oraz prawidłowości wykonywania poszczególnych ćwiczeń, biorąc pod uwagę aspekty fizjologii, oraz biomechaniki.
W czym się specjalizuje?
Jestem absolwentem AWFiS w Gdańsku. Moją specjalizacją były tam ćwiczenia siłowe.
Posiadam certyfikat instruktora siłowni, oraz trenera personalnego.
Oferuję:
– Treningi personalne w siłowniach sieci Energy club w Gdyni. Pierwszy trening diagnostycznykosztuje 20 zł. (Jest to trening sprawdzający w formie rozmowy i wykonaniu kilku ćwiczeń) 🙂
– Treningi wprowadzające w świat siłowni – 80zł
– Treningi wyszczuplające- 80zł
– Pomoc w zbudowaniu wymarzonej siły lub masy mięśniowej- 80zł
– Treningi kolarskie w terenie (Zarówno wydolnościowe, jak i techniczne na MTB) – 150zł
– Treningi kolarskie na siłowni (Głównie zimą) ( Nie tylko rower 🙂 ) – 80zł
– Rozpisywanie indywidualnych planów treningowych, poprzedzonych konsultacją na żywo, lub online. 100zł/mies.
– Trening siłowy
– Treningi kolarskie
– Odchudzanie
Od sukcesu na siłowni dzieli Cię jeden telefon i trochę ciężkiej, ale i fajnej pracy 🙂
Moja historia:
Od 14 roku życia ścigałem się na rowerze. 2 Lata później zacząłem startować w najwyższych rangą wyścigach szosowych.
W wieku 19 lat zacząłem studia na AWF.
Obecnie sam trenuję na rowerze 🙂
