Rafał Sępkowski

(7 opinii klienta)

Cześć, nazywam się Rafał i jestem trenerem oraz czynnym sportowcem. Posiadam doświadczenie zdobyte przez lata treningów oraz udział w wielu wartościowych szkoleniach. Pracuje jako trener personalny od 5 lat. Chętnie pomogę Tobie uzyskać formę o jakiej marzysz.

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Jakim jestem trenerem?
Najważniejszy w realizacji jest Twój cel i na tym się skupiam dbając przy tym o wszelkie aspekty techniczne ćwiczeń i dobrą atmosferę podczas treningu. Staram się aby treningi nie były monotonne poprzez wprowadzanie w nie różnych nowych elementów. Według mnie trening powinien być nie tylko efektywny ale również interesujący dla osoby go wykonującej.

Jak wygląda współpraca?
Zaczynamy od konsultacji, na której omawiamy Twój stan zdrowia i Twoje cele do zrealizowania. Następnie wykonujemy trening próbny, ustalamy plan działania na przyszłość i go realizujemy 🙂

W czym się specjalizuje?
Specjalizuje się w treningach pozwalających rozwijać wszystkie cechy motoryczne zarówno siłę, wytrzymałość jak i kondycję. Dzięki planom żywieniowym możesz przy okazji znacznie poprawić wygląd swojej sylwetki. Prowadzę również treningi z zakresu sportów walki (MMA,Boks,Muay Thai, BJJ) zarówno indywidualne jak i w małych grupach do 4 osób.

Moja historia:
Trenowałem różne dyscypliny sportu już od dziecka. Na początku była to piłka nożna, następnie lekkoatletyka. W wieku 17 lat rozpocząłem treningi sportów walki. Zdobycze medalowe z różnych zawodów (BJJ, MMA) zachęciły mnie do rozpoczęcia kariery profesjonalnego zawodnika MMA, którą kontynuuje po dzień dzisiejszy. Zdobyte przez wszystkie lata doświadczenie treningowe postanowiłem wykorzystać i dzielić się nim z podopiecznymi poprzez pracę trenera personalnego.

Dodatkowe informacje

Cena treningu zawiera:

plan dietetyczny,
stały kontakt,
możliwość zmiany lokalizacji treningu po wcześniejszym kontakcie

Trening grupowy

Tak

Prowadzę treningi

w klubie lub w domu

Klub

, , , , , ,

Dzielnica

, , , , , ,

7 opinii dla Rafał Sępkowski

  1. Gosia

    Treningi z Rafałem były bardzo profesjonalne i niesztampowe, a przy tym idealnie dostosowane do moich potrzeb. Rafał poświęcał mi 100% swojej uwagi na każdym treningu. Kompletnie ‘zaraził’ mnie boksem, co poza nową zajawką zaowocowało poprawą szybkości i balansu. Dodatkowo dzięki wiedzy i konsekwencji Rafała udało mi się pokonać własne limity. Same treningi były świetnym rozwiązaniem na uwolnienie się od stresu i zmęczenia.

  2. Magda

    Rafał to fantastyczny trener. Bardzo sympatyczny, punktualny i – co najważniejsze – bardzo profesjonalny. Trenowałam wcześniej sporty walki i nie chciałam rezygnować z ćwiczeń w trakcie ciąży. Miałam więc sprecyzowane wymagania, ale i zupełnie dla mnie obce ograniczenia. Rafał sprostał wyzwaniu – prowadził bardzo ciekawe treningi o idealnym stopniu intensywności i ciągle czuwał nad bezpieczeństwem. Nauczył mnie, co mogę wykonywać, z czego powinnam tymczasowo zrezygnować, a jednocześnie sprawiał, że treningi były bardzo satysfakcjonujące. Gorąco polecam.

  3. Piotrek

    Jako osoba pracująca długie godziny i jako były sportowiec oczekuje pełnego profesjonalizmu, indywidualnego podejścia i maksymalnej efektywności zajęć. Korzystałem z usług kilku trenerów zanim trafiłem do Rafała, ale dopiero Rafał spełnił wszystkie moje oczekiwania. Już przed pierwszym spotkaniem Rafał dokonał pełnego wywiadu, dlatego znając mój harmonogram i cel treningów mógł w pełni dopasować rytm ćwiczeniowy i dietę, tak że na efekty nie trzeba było długo czekać. Kiedy spotykam znajomych wielu z nich jest zaskoczonych stopniem zmiany mojej sylwetki pomimo trenowania tylko 2 razy w tygodniu. Ponadto, kiedyś treningi na siłowni traktowałem jako obowiązkowy element uprawiania sportu, lecz dziś dzięki treningom z Rafałem ćwiczenia na siłowni stały się dla mnie przyjemnością i rozrywką. Dlatego jeśli szukasz trenera, który zapewni Ci zróżnicowane treningi, zauważalne efekty, dopasowaną dietę, a do tego super atmosferę w trakcie zajęć to nie musisz już szukać. Polecam w 100%

  4. Zosia

    Nigdy nie należałam do osób zbyt aktywnych i muszę przyznać, że siłownia nie była moim ulubionym miejscem. Miałam kilka podejść do zdrowszego życia, żywienia, jednak zawsze kończyły się tak samo: niepowodzeniem. Jednak od kiedy trafiłam do Pana Rafała Sępkowskiego, wiele się zmieniło.
    Udało mi się poprawić kondycję, mobilność i z pewnością nastawienie do ćwiczeń. Pan Rafał ma bardzo profesjonalne podejście do klienta, jest zawsze przygotowany, za każdym razem wprowadza nowe elementy, jednocześnie jednak dostosowuje ćwiczenia do możliwości danej osoby. Nigdy w was nie wątpi i zawsze zagrzewa do dalszej walki. Jeśli szukacie kogoś kto będzie was wspierał oraz będzie potrafił zmotywować to chciałabym bardzo zarekomendować Pana Rafała Sępkowskiego

  5. Marek

    Polecam treningi z Rafałem!! Współpracę z Rafałem zacząłem około rok temu z głównym celem poprawy sylwetki w systematyczny sposób, dostosowany do mojego napiętego kalendarza. W dłuższej perspektywie chciałem poprawić kondycję, żeby przygotować się do egzaminu na czarny pas w Taekwondo ITF. Nie ukrywam, że niechętnie podchodziłem do zajęć na siłowni ze względu na poprzednie doświadczenia. Siłownia kojarzyła mi się z nudnymi ćwiczeniami, po których nie czułem się ani zbyt zmęczony, ani nie widziałem dużych postępów. Rafał zmienił moje podejście do tego typu ćwiczeń. Pokazał, że zajęcia na siłowni mogą być różnorodne, ciekawe i odpowiednio dla mnie intensywne. Dodatkowo Rafał zadbał o właściwą suplementację i dietę, dzięki czemu otrzymałem kompleksową usługę i spodziewane efekty. Choć jeszcze jestem przed egzaminem na czarny pas, to dzięki Rafałowi wiem jak się przygotować i zbudowałem właściwe podstawy, które pozwolą osiągnąć mój cel!

  6. Ola

    Chciałabym gorąco zarekomendować Rafała Sępkowskiego jako trenera i mentora ciała :-). Widząc nieraz na siłowni jak inni trenerzy podchodzą do swoich podopiecznych ja wiem, że jestem z tym najlepszym. Rafał nie cacka się, a ja tego potrzebuję. Przede wszystkim zwraca uwagę na technikę, pilnuje żeby każdy mój ruch przyniósł jak największy efekt. Każda godzina treningu spędzona pod okiem Rafała upływa bardzo szybko. Różnorodność ćwiczeń, które wykonujemy jest tak duża, że nigdy się nie nudzę, moje ciało ciągle jest zaskakiwane, i dzięki temu treningi są skuteczne. Rafał posiada również ogromną wiedzę w dziedzinie motoryki ciała i dietetyki. Pomógł mi zwiększyć moją mobilność, przyczynił sie do utraty wagi, ale przede wszystkim zaczepił we mnie chęć do ciągłego ulepszania siebie.

  7. Marzena Fret

    Jeżeli szukasz dobrego trenera to jesteś w dobrym miejscu. Rafał jest profesjonalistą w swojej dziedzinie i widać, że kocha to co robi. Podczas zajęć poświęca się w 100 % swoim podopiecznym, cały czas kontrolując i ucząc odpowiednio wykonywać ćwiczenia. Bardzo dba o zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne podczas zajęć. Pomimo że potrafi wycisnąć z człowieka „siódme poty” to zawsze atmosfera jest mega pozytywna. Czasem na ringu czułam że mięśnie mnie palą i nie dam rady dalej walczyć ale motywująca postawa trenera Rafała pozwalała mi z uśmiechem pokonywać wszelkie słabości. Bardzo polecam i szczerze zachęcam do współpracy z Rafałem Sępkowskim!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.