Opis
Jakim jestem trenerem?
Lubię zmieniać u podopiecznych nie tyko ciało, ale również „głowę”. Mam podejście holistyczne do moich klientów, dlatego też ważną rzeczą jest dobra komunikacja. Wtedy wiem, że wspòłpraca i zmiany będą długotrwałe. Moje motto „Niemożliwe nie istnieje” Jestem absolwentką Akademi Wychowania Fizycznego.
Jak wygląda współpraca?
Wspòłpracę zaczynam zawsze od darmowej konsultacji, lubię znać oczekiwania i cele, stan zdrowia, jak ròwnież namiastkę życia jakie prowadzisz. Treningi trwaja 60 min, dostosowujemy ich ilość do wyznaczonego celu i możliwości czasowych. Zależy mi na tym, żebyś była świadoma swojego ciała, a trening był dawką pozytywnej energii.
W czym się specjalizuje?
Mam doświadczanie w treningach funkcjonalnych, siłowych i Pilates. Z racji tego, że jestem mamą, mam doświadczenie w prowadzeniu treningów również kobiet w ciąży oraz pomagam w powrocie do formy po porodzie. Trenuję również osoby, które walczą z dodatkowymi kilogramami jak również z tymi, które chcą poprawić swoją sylwetkę i kondycje fizyczną.
Moja historia:
Ze sportem jestem związana od wielu lat. Studiowałam na AWF- ie, a wcześniej zostałam technikiem żywienia. Trening pomógł mi nie tylko pozbyć się nadmiaru kilogramów, z którymi borykałam się wiele lat jako nastolatka, a potem mama dwójki dzieci. Wierze, że zmienił moje podejście do życia, moją osobowość i dał mi zastrzyk pozytywnej energii.
Monika –
Ćwiczę z Agnieszką od ponad 2 lat. Bardzo ją cenię za to, że naprawdę daje mi wycisk na treningach, ale w bezpieczny i sposób, przez ćwiczenia indywidualnie dobrane. W ich planowaniu uwzględnia moje zdrowotne problemu np. przepuklinę pępkową. Efekty treningów naprawdę są widoczne i to widzę nie tylko ja 😉 Dodatkowym atutem jest to że mogę przy niej uzupełniać moja wiedzę o zdrowych żywieniu i zbilansowaniu diety. Poza jej profesjonalizmem jest po prostu fajną babeczką
Paweł –
Aga jest wspaniałym specjalistą. Wcześniej miałem styczność i z trenerami personalnymi, i fizjoterapeutami, ale nie spotkałem osoby, która potrafiłaby w taki sposób widzieć ciało człowieka, tak zaprogramować trening, tak rozłożyć ruch na najmniejsze czynniki. Moja sylwetka zmienia się tak, jak nawet o tym nigdy nie marzyłem. Wady postawy, które wcześniej już zaakceptowałem w swoim ciele, stały się mniej widoczne (pomimo, że wcześniej od fizjoterapeutów zawsze słyszałam, że nie jest to możliwe), bark po kontuzji przestał dokuczać, a na sztandze ciężar rósł. Bardzo gorąco polecam prawdziwy z krwi i kości specjalista.
Marta –
Dobry trener, który łączy dietetykę ze sportem. Dzięki Agnieszce nauczyłam się dobrze odżywiać, liczyć kalorie i zwracać uwagę na białko w diecie. Co więcej polubiłam wysiłek fizyczny szczególnie TrX i sztangi. Co zajęcia Agnieszka zaskakiwała mnie swoimi pomysłami na łączenie różnych form aktywności- przede wszystkim trening siłowy oraz cardio. Zajęcia bardzo zróżnicowane, ciekawe, motywujące do pracy nad sobą. Efekt osiągnięty! Forma bardzo dobra i utrata zbędnych kilogramów, sylwetka fit z lekko zarysowanymi mięśniami. Rok intensywnej systematycznej pracy zrobił swoje- efekty nie przychodzą z dnia na dzień, ale warto na nie czekać.
Gabrysia (zweryfikowany) –
Agnieszka to świetny trener! Dostosowuje treningi do potrzeb każdego, zawsze wysłucha i doradzi. Do każdego podchodzi indywidualnie. Jest chodzącą inspiracją i wspaniałym człowiekiem. Uwielbiam zaczynać mój dzień od treningu z nią !
Asia –
Dzięki Agnieszce nareszcie udało mi się pozbyć nadwagi z którą miałam problemy już od długiego czasu. Nic tak nie pomogło i nie odmieniło mojego życia i nastawienia jak nasze wspólne treningi ! Wszystkim gorąco polecam, nie tylko do utraty wagi ale przede wszystkim dla lepszego samopoczucia 🙂
Magda –
Po prawie rocznej wspolpracy z Aga stwierdzam, że to byl strzal w 10! Juz podczas pierwszego spotkania pozytywnie zaskoczylo mnie jej profesjonalne podejscie – ilosc i rodzaj pytan, z ktorymi wczesniej nie spotkalam się rozmawiajac ze „ekspertami” na temat zmiany sposobu zywienia czy treningow. I wlasnie – z Agą rozmawiamy o zmianie sposobu zywienia – nie diecie, co mi osobiscie bardzo odpowiada. Nasza współpraca zaczęła się od wspolnej wizyty w markecie i zweryfikowaniu najczesciej kupowanych przeze mnie produktów pod wzgledem ich skladu. Treningi z Aga, choc intensywne i nielatwe, dają ogromną satysfakcję! Aga poświęca dużo uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń – przez miniony rok mimo intensywnych treningów nie odczuwałam bólu pleców czy kolan, co niejednokrotnie mi sie wczesniej zdarzalo. Agnieszka potrafi wytlumaczyc łopatologicznie, odpowiednio motywuje, chwali postępy, dopytuje o samopoczucie, odczucia itd. Pełna profeska. POLECAM!
Eliza –
Agnieszka to wspaniała trenerka a zarazem cudowna osoba o wielkim sercu, ma ogromna wiedzę… bardzo dużo nauczyłam się przy niej. Ćwiczyłam z Agą dosyć długo z małymi przerwami i naprawdę widziałam efekty. Nie ukrywam że bardzo bym chciała wrócić na treningi, ale niestety jak narazie jest to niemożliwe, ale z całego serca polecam Agnieszkę 🙂
Kasia –
Profesjonalne podejście. Naprawdę polecam
Joanna –
Bardzo polecam Agnieszkę Dorosz jako trenera personalnego! Ma dużą wiedzę, uczy prawidłowego wykonywania ćwiczeń, tak konstruuje treningi że szybko widać efekty. Nauczyłam się od niej dużo rzeczy które są bardzo ważne i bez nich można się umęczyć i efektów nie będzie. Okazuje się że wcale nie trzeba nie wiadomo czego robić żeby mieć ładną figurę. Aga pokazuje jak ćwiczyć prawidłowo, co trzeba jeść i jeszcze kilka trików prostych, ale trzeba wiedzieć i się ich nauczyć. Z przyjemnością mierzę bieliznę w przymierzalniach teraz ☺ Poza tym Aga jest fajna i bardzo dopingująca.
Kasia –
Aga to niesamowicie kreatywna trenerka. Miła atmosfera, świetny kontakt i ogrom praktycznej oraz merytorycznej wiedzy. Trenuje z nią już półtora roku i każde zajęcia uczą moje ciało czegoś nowego. Zanim poznałam Agnieszkę miałam parę podejść do siłowni, wszystkie zakończone fiaskiem. Ćwiczenia na siłowni wydawały mi się nudne i monotonne. To Ona pokazała mi, że jest inaczej. Że można tak się wkręcić w ćwiczenia, że dwa dni przerwy powodują, że biegnie się na trening z radością:). Juz sobie nie wyobrażam innego trybu życia. Dzięki współpracy z Aga zmieniło się nie tylko moje ciało, ale także głowa. Jestem silnym, pewnym siebie człowiekiem. Polecam każdej osobie bez względu na płeć, wiek i stopień zaawansowania w sporcie. Ja trenuję z nią także w ciąży bo ufam jej wiedzy i doświadczeniu. Także przyszłe mamy, jeśli nie ma przeciwskazań, ćwiczcie. Sport w ciąży bardzo pomaga być w formie zarówno fizycznej jak i psychicznej. Aga – DZIĘKUJĘ!:)
Joanna –
Agnieszka ma szeroką wiedzę w zakresie odżywiania i funkcjonowania ciała,co widać na treningach- są bardzo różnorodne,nie można mówić o nudzie 🙂 Sama kiedyś miała nadwagę ,więc do tego dochodzi zrozumienie sytuacji i pomoc wręcz psychlogiczna. Mimo,że ćwiczę z Agą prawie rok,nie spoczywa na laurach „stałej podopiecznej” i uważnie prowadzi każdy trening,poprawiając technicznie w nowych ćwiczeniach (jakimś cudem ciągle robimy coś nowego!). Po prawie roku umiarkowanie regularnych ćwiczeń,czuje sie jak nowonarodzona w swoim,obecnie świadomym ciele – a to dzięki profesjonalnej opiece Agi 🙂
Zgoda –
Profesjonalne podejście, treningi dopasowane do indywidualnych potrzeb… I choć bywało ciężko ? ruszyć się z kanapy, Aga potrafi świetnie zmotywować do dalszej pracy.
Cudowna osoba, kobieta inspiracja ?
Ania –
Agnieszka dobierze trening odpowiedni dla Ciebie a nawet dla Twojego nastroju 😉 Słucha na czym najbardziej Ci zależy, skupia się na Twoich celach i mocno motywuje – a bez motywacji?wiadomo -nic z tego. Przyjdź a przekonasz się sam/a o efektach współpracy z nią. 🙂 Krata na brzuchu i pośladki niczym JLO gwarantowane ?
Oliwia –
Aga znajdzie sposób na każdego! Kobieta pełna energii, która kontakt ze swoimi podopiecznymi łapie błyskawicznie i wie w jaki sposób należy ich motywować. Ogrom wiedzy na temat żywności, ćwiczeń i suplementów, Aga przekazuje w łatwy i przystępny sposób.
Polecam każdemu, nie tylko tym zmagającym się ze zbędnymi kilogramami.
Aga odmieni Twoje życie i sprawi, że każdy trening będzie cudownie pozytywnym doświadczeniem!
Marco Ben –
I work often with Agnieszka and every time feel compentence , Seriously, Dedication, and passion for her job .. That is fundamental on your personal coach for achieve some concrete and good result
I strong recommend her ..,Try and you see.. ?
Sylwia –
Super profesjonalnie! Treningi pełne motywacji???