Adriana Kolasa

Jeśli chcesz w końcu coś zmienić, przejąć kontrolę nad własnym ciałem i nabrać pewności siebie, zrzucić zbędne kilogramy, nabrać masy mięśniowej, trenować skutecznie, świadomie i bezpiecznie, nauczyć się jeść zdrowo, ale smacznie z uwzględnieniem ulubionych słodkości… to świetnie trafiłeś! ? Mam na imię Adriana i jestem certyfikowanym trenerem personalny, chętnie umówię się z Tobą na trening. Pierwsza konsultacja połączona z treningiem jest darmowa.

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Jakim jestem trenerem :

Aktywny i zdrowy tryb życia to moja pasja od 12 lat. Moich podopiecznych zarażam pasją do ćwiczeń i dbałością o własną sylwetkę. Wszystko dzięki osobistym doświadczeniom i zdobytej wiedzy praktycznej. Wyznaję także ważną zasadę, że dieta i trening powinny być przyjemnością, a nie drogą pełną nieustannych wyrzeczeń.

Jak wygląda współpraca:

Na pierwszym spotkaniu ze mną przygotuj się na wywiad – musimy się lepiej poznać 😊

Przed rozpoczęciem współpracy muszę dowiedzieć się jakie są Twoje cele, jak wygląda Twój obecny stan zdrowia, jak się odżywiasz, jaki masz tryb pracy itp. Jest wiele aspektów, które należy uwzględnić za nim zaczniemy razem trenować. Pierwsza bezpłatna konsultacja zawiera również lekki trening sprawdzający możliwości fizyczne, analizę mobilności, ruchomość w głównych stawach i dysfunkcji ruchowych.

Plan treningowy jest indywidualnie dostosowany do celu jaki chcesz osiągnąć oraz Twoich możliwości czasowych. Współpracując ze mną otrzymasz pełną opiekę trenerską oraz indywidualny plan żywieniowy.

W czym się specjalizuje:

Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, treningu biegowym oraz treningu crossfit.

Jeśli masz co najmniej jeden z poniższych celów chętnie pomogę Ci je osiągnąć:
– chcę schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową
– chcę wzmocnić swoje mięśnie i wysmuklić ciało
– chcę budować tkankę mięśniową
– chce poprawić ogólną sprawność fizyczną
– mam siedzący tryb pracy – chcę pozbyć się dolegliwości kręgosłupa
– chcę ujędrnić brzuch, uda i pośladki
– chcę być motywowanym do treningu
– marzy mi się start w zawodach biegowych lub biegowych z przeszkodami chcę się do niech przygotować

Moja historia:

Wszystko rozpoczęło się ponad 12 lat temu – to wtedy kupiłam swój pierwszy karnet na siłownie. Pasja zaczęła się rozwijać w błyskawicznym tempie. Z treningu na trening uczyłam się nowych ruchów i ćwiczeń, zdobywałam nową wiedzę na temat tego jak trenować lepiej i skuteczniej. Lata praktyki już za mną. Teorii też – jestem certyfikowanym trenerem personalnym, ukończyłam też wiele szkoleń m.in. trening kettlebells, mobilność w sporcie, metodyka treningu funkcjonalnego i diagnostyka funkcjonalna, zdrowy kręgosłup, trening dla osób otyłych.

Obecnie trenuje crossfit. Startuje również w zawodach biegowych z przeszkodami na arenie międzynarodowej. W Europie już ponad 15 razy stanęłam na podium. W 2019 roku zdobyłam 8. pozycję na Mistrzostwach Świata Biegów z Przeszkodami Spartan w Kalifornii.

 

 

 

Dodatkowe informacje

Doświadczenie zawodowe

4 lata

Doświadczenie treningowe

12 Lat

Trening grupowy

Tak

Trening z dojazdem do klienta

Tak

Długość treningu

90 min

Cena treningu zawiera

Cena treningu personalnego zawiera:
– 60-minutowe trening (siłownia, plener, w domu klienta, online – Ty wybierasz, gdzie chcesz trenować) – indywidualne programowanie
– naukę techniki wykonywania ćwiczeń
– stały kontakt telefoniczny i/lub mailowy pomiędzy sesjami treningowymi

Pakiet Treningów

Jeśli zdecydujesz się na pakiet 10 treningów, to dodatkowo otrzymasz:
– plan treningowy do samodzielnego realizowania w dni, w które nie trenujemy razem
– indywidualną dietę przygotowaną pod Twój wyznaczony cel
jeden trening personalny – 100 zł
pakiet 10 treningów personalnych – 900 zł
trening personalny w grupie (2 osoby) – 150 zł

Prowadzę treningi

w klubie lub w domu, w plenerze, online

Klub

, , , ,

Dzielnica

, , , ,

Cena od

90 zł

Cena do

150 zł

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Adriana Kolasa”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.