Adriana Kolasa

Opis

Jakim jestem trenerem :

Aktywny i zdrowy tryb życia to moja pasja od 12 lat. Moich podopiecznych zarażam pasją do ćwiczeń i dbałością o własną sylwetkę. Wszystko dzięki osobistym doświadczeniom i zdobytej wiedzy praktycznej. Wyznaję także ważną zasadę, że dieta i trening powinny być przyjemnością, a nie drogą pełną nieustannych wyrzeczeń.

Jak wygląda współpraca:

Na pierwszym spotkaniu ze mną przygotuj się na wywiad – musimy się lepiej poznać 😊

Przed rozpoczęciem współpracy muszę dowiedzieć się jakie są Twoje cele, jak wygląda Twój obecny stan zdrowia, jak się odżywiasz, jaki masz tryb pracy itp. Jest wiele aspektów, które należy uwzględnić za nim zaczniemy razem trenować. Pierwsza bezpłatna konsultacja zawiera również lekki trening sprawdzający możliwości fizyczne, analizę mobilności, ruchomość w głównych stawach i dysfunkcji ruchowych.

Plan treningowy jest indywidualnie dostosowany do celu jaki chcesz osiągnąć oraz Twoich możliwości czasowych. Współpracując ze mną otrzymasz pełną opiekę trenerską oraz indywidualny plan żywieniowy.

W czym się specjalizuje:

Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, treningu biegowym oraz treningu crossfit.

Jeśli masz co najmniej jeden z poniższych celów chętnie pomogę Ci je osiągnąć:
– chcę schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową
– chcę wzmocnić swoje mięśnie i wysmuklić ciało
– chcę budować tkankę mięśniową
– chce poprawić ogólną sprawność fizyczną
– mam siedzący tryb pracy – chcę pozbyć się dolegliwości kręgosłupa
– chcę ujędrnić brzuch, uda i pośladki
– chcę być motywowanym do treningu
– marzy mi się start w zawodach biegowych lub biegowych z przeszkodami chcę się do niech przygotować

Moja historia:

Wszystko rozpoczęło się ponad 12 lat temu – to wtedy kupiłam swój pierwszy karnet na siłownie. Pasja zaczęła się rozwijać w błyskawicznym tempie. Z treningu na trening uczyłam się nowych ruchów i ćwiczeń, zdobywałam nową wiedzę na temat tego jak trenować lepiej i skuteczniej. Lata praktyki już za mną. Teorii też – jestem certyfikowanym trenerem personalnym, ukończyłam też wiele szkoleń m.in. trening kettlebells, mobilność w sporcie, metodyka treningu funkcjonalnego i diagnostyka funkcjonalna, zdrowy kręgosłup, trening dla osób otyłych.

Obecnie trenuje crossfit. Startuje również w zawodach biegowych z przeszkodami na arenie międzynarodowej. W Europie już ponad 15 razy stanęłam na podium. W 2019 roku zdobyłam 8. pozycję na Mistrzostwach Świata Biegów z Przeszkodami Spartan w Kalifornii.