Michał Trałka

Opis

Jakim jestem trenerem?

Jestem trenerem, który zwraca dużą uwagę na technikę i indywidualne dopasowanie ćwiczeń, tak aby trening był maksymalnie bezpieczny i skuteczny. Dbam o to, by każdy mój podopieczny rozumiał, jak pracuje jego ciało i czuł realne postępy z tygodnia na tydzień. Jednocześnie pokazuję, że siłownia może być miejscem, w którym można czerpać fun i satysfakcję, dlatego dobieram ćwiczenia tak, aby dawały efekty, ale też przyjemność. Chcę, żeby moi klienci przychodzili na trening z motywacją, a wychodzili z poczuciem dobrze wykonanej pracy.

Jak wygląda współpraca?

Współpracę zaczynam od wywiadu, analizy postawy i testów ruchowych, dzięki którym mogę dokładnie poznać Twoje potrzeby, ograniczenia i określić najlepszy plan działania. Treningi trwają 60 minut i są w pełni dopasowane do Twoich celów oraz tego, ile masz czasu w tygodniu. Każda sesja opiera się na bezpiecznej technice, progresji i praktycznych wskazówkach, które przyspieszają efekty. Od pierwszego spotkania działamy w jasnym, przemyślanym kierunku, żebyś czuł(a) realną poprawę z treningu na trening.

W czym się specjalizuje?

Specjalizuję się w pracy z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia – pomagam poprawić postawę, zwiększyć mobilność, wzmocnić ciało i pozbyć się bólu lub dyskomfortu (pleców, barków czy nadmiernej sztywności). Wspieram również osoby, które chcą schudnąć, poprawić kondycję i po prostu lepiej czuć się w swoim ciele. Jako trener przygotowania motorycznego pomagam też w przygotowaniu do sportu: biegania, narciarstwa, tenisa, padla czy piłki nożnej – poprawiając osiągi i zmniejszając ryzyko kontuzji. Moim celem jest to, by Twoje ciało pracowało lepiej na co dzień i podczas każdej aktywności.

Moja historia:

Sport towarzyszy mi od zawsze – przez ponad 10 lat trenowałem piłkę nożną i już wtedy wiedziałem, że w przyszłości chcę pracować z ludźmi i ruchem. Z czasem zauważyłem, jak bardzo siedzący tryb życia wpływa na zdrowie i samopoczucie, dlatego postanowiłem pomagać innym wrócić do sprawności, poprawić postawę i poczuć się lepiej w swoim ciele. Największą satysfakcję daje mi obserwowanie przemian moich podopiecznych – efektów, które realnie zmieniają ich codzienne funkcjonowanie.