Justyna Baran

 Cześć nazywam się Justyna Baran, jestem certyfikowanym trenerem: personalnym, przygotowania motorycznego i piłki siatkowej, instruktorem fitness, specj. ds Dietetyki i żywienia.
Pomogę Ci w:
– nauce poprawnych wzorców ruchowych
– redukcji tkanki tłuszczowej
– budowie masy mięśniowej
– poprawie kondycji i ogólnej sprawności fizycznej
– zniwelowaniu bólów kręgosłupa, barku, kolan
– analizie i korekcji wad postawy
– zmianie nawyków żywieniowych
– powrocie po kontuzji i urazach
– przygotowaniu do sezonu w Twojej dyscyplinie sportowej

Na niezobowiązującym, darmowym spotkaniu poznamy się, przeprowadzę z Tobą wywiad trenerski i zdrowotny, wykonam analizę składu ciała TANITA, ustalimy cele i prognozowany czas ich osiągnięcia. Skontaktuj się już dziś!

SKU: brak Kategoria:

Opis

Jakim jestem trenerem?

Jestem pozytywną i głośną gadułą. Uwielbiam motywować ludzi, kiedy trzeba pogłaskać i pochwalić to pochwalę, a kiedy krzyknąć to krzyknę 😉
Ogromną uwagę przykładam do bezpieczeństwa i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń.
Jestem trenerem z pasji, nie robię tego dlatego że muszę. Nie stoję z zegarkiem w ręku na treningu, gdy trzeba pracujemy dłużej niż godzinę.
Nie patrzę w telefon podczas gdy prowadzę treningi, jestem skupiona na swoich podopiecznych, technice wykonywanych ćwiczeń, oddechu, a przy okazji motywacji i rozmowie, która umila trudy treningu 😉

Jak wygląda współpraca?

Każdy trening indywidualnie dostosowuje do podopiecznego, nie używam gotowych schematów.
Treningi trwają zazwyczaj godzinę, ale mogą się wydłużyć w zależności od celu i planu

1 Bezpłatna konsultacja
Na niezobowiązującym, darmowym spotkaniu poznamy się, przeprowadzę z Tobą wywiad trenerski i zdrowotny, wykonam analizę składu ciała TANITA, ustalimy cele i prognozowany czas ich osiągnięcia.

W czym się specjalizuje?

 – Trening budujący masę i silę mięśniową
– Trening na redukcji
– Trening motoryczny
– Trening ogólnorozwojowy całego ciała
– Trening funkcjonalny i zdrowotny
– Trening na jędrne uda i pośladki
– Trening dla seniora
– Trening dla początkujących
– Trening dla dzieci i młodzieży
– Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
– Trening w powrocie po kontuzji
– Trening osób o siedzącym trybie życia i pracy biurowej
– Trening Core i Mobility
– Trening plyometryczny
– Trening dla biegaczy
– Trening dla siatkarzy
– Stretching

Moja historia:

Od 16 lat trenuję piłkę siatkową, to moja największa miłość. Obecnie jestem czynną zawodniczką oraz trenerką młodzieżową i sędzią piłki siatkowej.
To dzięki siatkówce pokochałam również siłownię i przygotowanie motoryczne.
Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Sportu we Wrocławiu o specj Kompletny Rozwój Młodego Sportowca (studiowałam również fizjoterapię i dietetykę, niestety w związku z karierą sportową i wyjazdami, nie udało mi się ich ukończyć)

Dodatkowe informacje

Doświadczenie zawodowe

3 Lata

Doświadczenie treningowe

16 lat

Trening grupowy

Tak

Trening z dojazdem do klienta

Tak

Długość treningu

60 min

Cena treningu zawiera:

1. Monitorowanie CZYLI, Regularnie sprawdzam postępy przy użyciu:
analizy składu ciała TANITA
testów funkcjonalnych i diagnostycznych
pomiarów centymetrem oraz goniometrem
2. Plan treningowy
3. Stały kontakt
4. Wyliczenia BMI, PPM, CPM. bilans kaloryczny, makro
5. Podstawowy Plan Suplementacji

Prowadzę treningi

w klubie, w domu, online, w plenerze

Klub

, ,

Cena od

90 zł

Cena do

120 zł