Blog

Trener Personalny Mokotów radzi jakie ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to cel wielu osób, które rozpoczynają regularne treningi. Marzenia o „kaloryferze” wymagają na pewno systematyczności i zaangażowania. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najskuteczniejsze? Sprawdzamy. Tak zwana otyłość brzuszna jest bolączką wielu, dotyczy po równo kobiet i mężczyzn. Borykają się z nią osoby w różnym wieku, prowadzące różny styl życia i mające różne cele treningowe. Choć nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu może mieć różne przyczyny (począwszy od braku ruchu, niewłaściwej diety, nadmiaru alkoholu,...

Dowiedz się więcej

Treningi na ściance wspinaczkowej — jakie ćwiczenia pomogą Ci stać się lepszym wspinaczem?

Treningi na ściankach wspinaczkowych wymagają dużej sprawności fizycznej i zaangażowania wszystkich partii ciała. Aby móc czerpać radość ze wspinaczki ważna jest ciągła praca nad kondycją i wzmocnienie mięśni, które odgrywają szczególną rolę podczas wchodzenia na ściankę. Co zrobić, żeby stać się lepszym wspinaczem i z łatwością pokonywać każdą przeszkodę? Wszystkiego dowiesz się z dalszej części artykułu. Zbuduj wytrzymałość tlenową z ćwiczeniami aerobowymi Osoby, które chcą rozpocząć przygodę ze ściankami wspinaczkowymi, bardzo często wyobrażają sobie, że...

Dowiedz się więcej

Cellulit – jak się go pozbyć? Poznaj 8 skutecznych sposobów

Nieszczęsny cellulit psuje Ci chęć do życia? Starasz się go pozbyć, ale brakuje Ci już pomysłów, jak skutecznie pożegnać go już na zawsze? A może chcesz znów poczuć przyjemność chodzenia w krótkich spodenkach? Mam dla Ciebie aż 8 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu. Koniecznie zapoznaj się z każdym z nich i sama wybierz bezinwazyjne metody walki z cellulitem. 1. Dobra dieta to podstawa – co jeść, aby cellulit zniknął? Czy będzie dużym zaskoczeniem, jeśli...

Dowiedz się więcej

Polish Fitness Summit Spektakularny powrót i nowy początek

Branża fitness w końcu mogła spotkać się na żywo. Kongres Polish Fitness Summit, którego pierwsza poznańska edycja odbyła się 13 i 14 maja, sprowokował do gorących dyskusji, zaoferował cenne rady i rozwiązania. Już teraz wiadomo, że kongres stanie się kolejnym elementem „sportowej mapy Grupy MTP” i w kolejnych latach także będzie gościć ekspertów i pasjonatów branży. Co działo się podczas ostatniej edycji Polish Fitness Summit? Edukacja i rozwój – Przez ostatnie trzy lata nie było Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu
pomoc-trenera-personalnego

Bezcenna pomoc trenera personalnego – dlaczego warto korzystać z jego pomocy? 

Chcesz rozpocząć drogę do swojej wymarzonej sylwetki? Być może masz już kupiony karnet na siłownię? Świetnie! To pierwszy krok do tego, aby poczuć się lepiej we własnej skórze i zadbać o swoje zdrowie. Warto robić to świadomie i dlatego zastanawiasz się nad tym, czy opłaca się trenować z trenerem personalnym? Dzisiaj pomogę Ci odpowiedzieć na to pytanie, dzięki czemu podejmiesz najlepszą z możliwych decyzji. Trener personalny dla początkujących dlaczego to się opłaca? Siłownia to miejsce, Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu
jaki-jest-cel-biegania

W bieganiu każdy cel jest dobry

Bieganie półprofesjonalne sytuuje się pomiędzy bieganiem dla przyjemności, a bieganiem ukierunkowaniem tylko na wyniki. – Gdy dochodzi do „złapania bakcyla”, pojawiają się konkretne cele, osiągane są marzenia, chcemy przełamywać coraz więcej swoich barier, osiągać coraz lepsze wyniki – mówi Sofia Ennaoui, reprezentantka Polski, wicemistrzyni Europy w biegu na 1500 m, która w sobotę, 2 kwietnia będzie gościnią Poznań Run Expo. Wiosenna edycja Poznań Run Expo, czyli wydarzenia organizowanego przy poznańskim półmaratonie, ma zachęcić do biegania Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu

Poznań Run Expo: Wiosenny czas dla biegaczy

W pierwszą niedzielę kwietnia biegaczki i biegacze kolejny raz opanują Poznań. Półmaratonowi towarzyszyć będą targi Poznań Run Expo. Na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich swoje miejsce znajdzie ekspozycja odzieży, obuwia i akcesoriów, wzbogacona o inspirujące spotkania ze sportowcami, okołosportowe aktywności i charytatywną zbiórkę na rzecz rodzin z Ukrainy. Wiosenna edycja Poznań Run Expo (1-3 kwietnia), upływająca pod hasłem „Czas na biegową przygodę”, to targi przede wszystkim dla osób zainteresowanych bieganiem i aktywnością sportową, niezależnie od poziomu Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu

Poznań Run Expo, czyli biegacze na pierwszym miejscu

Poznań Run Expo, czyli biegacze na pierwszym miejscu Wiosenna edycja Poznań Run Expo, pod hasłem „Czas na biegową przygodę”, to wydarzenie przede wszystkim dla osób zainteresowanych bieganiem i aktywnością sportową, niezależnie od poziomu zaawansowania. Od 1 do 3 kwietnia w Poznaniu potrwa prawdziwe biegowe święto. Przez ostatnie lata wydarzenie organizowane na Międzynarodowych Targach Poznańskich przy poznańskim półmaratonie i maratonie, znane jako Poznań Sport Expo, obejmowało szeroką gamę okołosportowych atrakcji. Wydarzenie wciąż ewoluuje. – Nowa nazwa Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu
fiwe-sex-battle

Kobieca i męska strona sportu podczas FIWE 2022 Sex Battle

Kolejna edycja FIWE Fitness Trade Show będzie inna niż wszystkie. Tym razem przekonacie się, że sport jest dla wszystkich. Na uczestników czekają nie tylko walki na żywo, pokazy mody i spotkania z gwiazdami, ale również specjalnie przygotowane strefy – dla kobiet i mężczyzn. Hasło wydarzenia? Sex Battle – Grywalizacja Płci! Sport jest inkluzywny – łączy, a nie dzieli. Jest dla wszystkich. Jest przestrzenią bezpieczną, gdzie każdy może czuć się swobodnie, znaleźć coś dla siebie i Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu
trenerzy-personalni-na-fit-expo-2021

Cztery wydarzenia, trzy dni emocji . Takie będzie FIT EXPO 2021

Na tegoroczne FIT EXPO złożą się aż cztery, wzajemnie uzupełniające się, wydarzenia, skupiające środowiska trenerów, instruktorów, miłośników fitness, sportów walki i ceniących nietypowe formy wysiłku fizycznego. Wszyscy spotkają w Poznań Congress Center, na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich. FIT EXPO 2021 rozpocznie się w piątek, 10 grudnia, od wydarzenia odbywającego się w ramach Konferencji Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego. Ekskluzywne – przewidziane dla 30 uczestników – kilkugodzinne szkolenie „Body Assesment” poprowadzi Kimi Sato, czyli prezes Peak Force, organizacji, Dowiedz się więcej…

Przez Hubert, temu