trener-personalny-mokotow

Ćwiczenia na triceps, które powinieneś znać, by wzmocnić tricepsy

Triceps stanowi około 65% mięśni ramienia. Ma zatem ogromne znaczenie nie tylko w budowie muskulatury ramion, ale również ich sile. Ten trójgłowy mięsień jest bez porównania większy od trenowanego często bicepsa. Jeśli zatem twoim celem treningowym są rozbudowane ramiona, musisz włączyć skuteczne ćwiczenia na triceps do planu treningowego. Ćwiczenia na triceps to spora gama możliwości do wyboru, dziś prezentujemy najpopularniejsze ćwiczenia na triceps, które pomogą ci go wzmocnić. Tricepsy są bardzo ważne w kulturystyce. Istotne Dowiedz się więcej…

cwiczenia-na-plaski-brzuch

Trener Personalny Mokotów radzi jakie ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to cel wielu osób, które rozpoczynają regularne treningi. Marzenia o „kaloryferze” wymagają na pewno systematyczności i zaangażowania. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najskuteczniejsze? Sprawdzamy. Tak zwana otyłość brzuszna jest bolączką wielu, dotyczy po równo kobiet i mężczyzn. Borykają się z nią osoby w różnym wieku, prowadzące różny styl życia i mające różne cele treningowe. Choć nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu może mieć różne przyczyny (począwszy od braku ruchu, niewłaściwej diety, nadmiaru alkoholu, Dowiedz się więcej…

Treningi na ściance wspinaczkowej

Treningi na ściance wspinaczkowej — jakie ćwiczenia pomogą Ci stać się lepszym wspinaczem?

Treningi na ściankach wspinaczkowych wymagają dużej sprawności fizycznej i zaangażowania wszystkich partii ciała. Aby móc czerpać radość ze wspinaczki ważna jest ciągła praca nad kondycją i wzmocnienie mięśni, które odgrywają szczególną rolę podczas wchodzenia na ściankę. Co zrobić, żeby stać się lepszym wspinaczem i z łatwością pokonywać każdą przeszkodę? Wszystkiego dowiesz się z dalszej części artykułu. Zbuduj wytrzymałość tlenową z ćwiczeniami aerobowymi Osoby, które chcą rozpocząć przygodę ze ściankami wspinaczkowymi, bardzo często wyobrażają sobie, że Dowiedz się więcej…

jak-się-pozbyc-cellulitu

Cellulit – jak się go pozbyć? Poznaj 8 skutecznych sposobów

Nieszczęsny cellulit psuje Ci chęć do życia? Starasz się go pozbyć, ale brakuje Ci już pomysłów, jak skutecznie pożegnać go już na zawsze? A może chcesz znów poczuć przyjemność chodzenia w krótkich spodenkach? Mam dla Ciebie aż 8 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu. Koniecznie zapoznaj się z każdym z nich i sama wybierz bezinwazyjne metody walki z cellulitem. 1. Dobra dieta to podstawa – co jeść, aby cellulit zniknął? Czy będzie dużym zaskoczeniem, jeśli Dowiedz się więcej…

Polish Fitness Summit Spektakularny powrót i nowy początek

Branża fitness w końcu mogła spotkać się na żywo. Kongres Polish Fitness Summit, którego pierwsza poznańska edycja odbyła się 13 i 14 maja, sprowokował do gorących dyskusji, zaoferował cenne rady i rozwiązania. Już teraz wiadomo, że kongres stanie się kolejnym elementem „sportowej mapy Grupy MTP” i w kolejnych latach także będzie gościć ekspertów i pasjonatów branży. Co działo się podczas ostatniej edycji Polish Fitness Summit? Edukacja i rozwój – Przez ostatnie trzy lata nie było Dowiedz się więcej…

pomoc-trenera-personalnego

Bezcenna pomoc trenera personalnego – dlaczego warto korzystać z jego pomocy? 

Chcesz rozpocząć drogę do swojej wymarzonej sylwetki? Być może masz już kupiony karnet na siłownię? Świetnie! To pierwszy krok do tego, aby poczuć się lepiej we własnej skórze i zadbać o swoje zdrowie. Warto robić to świadomie i dlatego zastanawiasz się nad tym, czy opłaca się trenować z trenerem personalnym? Dzisiaj pomogę Ci odpowiedzieć na to pytanie, dzięki czemu podejmiesz najlepszą z możliwych decyzji. Trener personalny dla początkujących dlaczego to się opłaca? Siłownia to miejsce, Dowiedz się więcej…

jaki-jest-cel-biegania

W bieganiu każdy cel jest dobry

Bieganie półprofesjonalne sytuuje się pomiędzy bieganiem dla przyjemności, a bieganiem ukierunkowaniem tylko na wyniki. – Gdy dochodzi do „złapania bakcyla”, pojawiają się konkretne cele, osiągane są marzenia, chcemy przełamywać coraz więcej swoich barier, osiągać coraz lepsze wyniki – mówi Sofia Ennaoui, reprezentantka Polski, wicemistrzyni Europy w biegu na 1500 m, która w sobotę, 2 kwietnia będzie gościnią Poznań Run Expo. Wiosenna edycja Poznań Run Expo, czyli wydarzenia organizowanego przy poznańskim półmaratonie, ma zachęcić do biegania Dowiedz się więcej…