Magdalena Zapała

Cześć, nazywam się Magdalena Zapała jestem certyfikowanym trenerem personalnym i dietetykiem.

Profesjonalna opieka trenerska i dietetyczna.
– plany treningowe i dietetyczne
– treningi personalne
– treningi personalne z dojazdem
– współpraca online / hybrydowa

SKU: brak Kategoria:

Opis

Jakim jestem trenerem?

Postanowiłam zostać trenerem personalnym/ dietetykiem, aby uczyć innych jak jeść pysznie zdrowo i ćwiczyć bezpiecznie z przyjemnością. Ale na tym moja rola się nie kończy – wsparcie, rozmowa, zrozumienie – to też należy do moich obowiązków, które są dla mnie przyjemnością.

Jak wygląda współpraca?

 1. Przed rozpoczęciem współpracy klient zobowiązany jest jasno sprecyzować swój cel współpracy oraz odpowiedzieć zgodnie z prawdą na wszelkie pytania zadane przez trenera.
2. Pierwszy trening z konsultacja jest DARMOWY.
3. Każda usługa wygląda inaczej- jeśli chcesz wiedzieć więcej napisz do mnie bądź zadzwoń.

W czym się specjalizuje?

 Modelowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, wzrost siły, poprawa kondycji- zrobisz to wszystko ze mną.

Moja historia:

Zawsze byłam szczupłą, aktywną dziewczyną, która kochała sport. Niestety po ciąży walczyłam nie tylko z nadwagą, ale też z rozejściem mięśni brzucha i przepukliną- udało się naprawić to co zepsute – i zrzucić to co zbędne – 25kg.

Dodatkowe informacje

Doświadczenie zawodowe

4 lata

Doświadczenie treningowe

16 lat

Trening grupowy

Tak

Trening z dojazdem do klienta

Tak

Długość treningu

60 min

Cena treningu zawiera:

Treningi personalne:
-Możliwość treningów w 2-6 osobowych grupach- kwotę treningu dzielimy na ilość osób. Np.65:2=32,50 zł
-Wywiad w formie formularzu, ale i rozmowy
-Ustalenie celów oraz strategii.
-Pomiary przed i po.
-Indywidualny plan treningowy:
-Wywiad w formie formularzu, ale i rozmowy.
-Ustalenie celów oraz strategii.
-Modyfikacje planu do 7 dni.
-Czas stosowania planu 4-6 tygodni.
-Pomiary przed i po.
-Indywidualny plan żywieniowy:
-Konsultacja- wywiad w formie formularzu, ale i rozmowy.
-Ustalenie celów oraz strategii.
-Modyfikacja planu do 2 dni.
-Bilans kaloryczny, makroskładniki.
-Fit smaczne i proste przepisy
na dania- produkty wyliczone w "gramach".
-Pomiar przed i po.
We współpracy miesięcznej – Indywidualny plan żywieniowy, modyfikowany co 7 dni. Prowadzone pomiary, oraz stały kontakt ze mną przez instagram, facebook, telefon, mail.
-Współpraca na siłowni/domu:
-Konsultacja- wywiad w formie formularzu, ale i rozmowy.
-Ustalenie celów oraz strategii.
-Indywidualny plan treningowy. Ważny 4-6 tygodni. Dostosowany pod sprzęt który masz do dyspozycji lub bez.
-Indywidualny plan żywieniowy. Co 7 dni modyfikowany.
-Stały kontakt ze mną przez instagram, facebook, telefon, mail.
-Prowadzone pomiary.
-Treningi personalne – 4h.
-Filmiki z ćwiczeniami.
-Fit smaczne i proste przepisy na dania.
-Wsparcie i motywacja.
-Konsultacja- wywiad w formie formularzu, ale i rozmowy.
-Ustalenie celów oraz strategii.
-1,5 godziny wizyty kontrolnej podczas której omówimy szczegółowo plan treningowy.
-Cotygodniowe raporty, pomiary na podstawie których kontrolujemy postępy.
-Indywidualny plan treningowy. Ważny 4 tygodnie + filmiki z ćwiczeniami.
-Indywidualny plan żywieniowy. Co 7 dni modyfikowany – opcja dieta.
-Fit smaczne i proste przepisy na dania – opcja dieta.
-Stały kontakt ze mną przez instagram, facebook, telefon, mail.
-Wsparcie i motywacja.

Prowadzę treningi

w klubie, w domu, online

Klub

, ,

Dzielnica

, , ,

Cena od

60 zł

Cena do

80 zł